マラソンは毎日走っても完走できない―「ゆっくり」「速く」「長く」で目指す42.195キロ (角川SSC新書)

とてもためになった。
この本はマラソン初心者のための本と言うよりはフルマラソンで最初から最後まで走ってFINISHしたい人向けの本。
著者の小出義雄さんは高橋尚子さんのコーチとして有名。
高橋尚子さんや鈴木博美さん他が所属する佐倉アスリートクラブでどのようにトレーニングを行っていたのかが書かれている。
自分自身フルマラソンの経験はあるものの、最後まで歩かずに走った経験はなく、仕事で忙しいし、そんなにトレーニングは出来ないし、
自分の実力はそんなものという意識があった。
しかし、サブ４やサブ３の夢は持っていて、楽にできないものかなーとも思っていた。
この本を読むとそんな自分の考えは甘いとも思えるし、
今の自分の状況でも十分にサブ３が狙えるという気持ちになった。
小出さんの言う、足を作るというトレーニングは今まで自分が体と対話しながらやってきたトレーニングの延長であったので、
今までやってきたことを継続して、もっと追い込めば自分の目標は達成できるのだろうと思う。
まあ、一朝一夕にはできないので、地道に努力をしていきたい。
まずは練習ノートを作るところから始めよう。